Entrenament de força per a runners i trail a Palma
Millora la capacitat de produir força, suportar l'impacte i mantenir una tècnica sòlida a l'asfalt i al trail quan apareix la fatiga. A Studio 110 programem el treball de força perquè acompanyi els teus quilòmetres, no per afegir cansament sense sentit.
Beneficis
Força que es nota als teus quilòmetres
Impacte i estabilitat
Treballem cames, tronc i control del moviment per suportar millor l'impacte repetit i mantenir una tècnica sòlida quan apareix la fatiga.
Potència útil
Desenvolupem força màxima i potència amb exercicis triats per la transferència al running, no per l'estètica de gimnàs.
Càrrega compatible
Organitzem volum i intensitat perquè el treball de força convisqui amb les teves rodades, sèries i competicions.
Per què Studio 110
Un centre de força pensat per a esports de resistència
El Method 110 converteix l'entrenament de força en un procés clar: valorem el teu punt de partida, definim prioritats i ajustem el treball segons l'evolució i la càrrega del teu esport.
Coaching de veritat
Un entrenador condueix la sessió, corregeix la tècnica i adapta càrregues, volum i exercicis quan cal.
Method 110, Híbrid i Funcional-HIIT
Combinem força, condicionament i mobilitat amb programació estructurada adaptada a corredors.
Valoració inicial
Comencem coneixent el teu esport, l'experiència i la disponibilitat. La primera sessió s'adapta al teu nivell.
Vols provar una sessió?
Reserva la valoració i la classe de prova. T'orientem sobre quina sessió encaixa millor amb el teu calendari de running.